原标题：女人有孕时，有4种食物要多食用，有益宝宝大脑发育，还改善贫血

　　女性怀有宝宝之后，就会为了宝宝的健康发育去改变自己的饮食习惯，这是因为宝宝生长所需要的营养都是由母体通过脐带输送的。所以，女人有孕时，有4种食物要多食用，有益宝宝大脑发育，还改善贫血。

　　第一种，动物的肝脏

　　很多女性由于身体虚弱，所以在怀孕以后会出现体内血气耗损严重的问题。孕妇一旦出现这样的问题，就会对母子的身体造成一定的损伤，但是孕妈为了不影响到腹中宝宝的正常生长，又不能随便的服用补血气的药物，那么此时食疗的方法就是一个不错的选择。在众多滋补血气的食物中当属动物肝脏的功效最好了。因为这种食物中铁元素的含量特别高，能改善孕期贫血问题，所以建议孕妈在孕期的时候可以多食用这种食物。

　　第二种，土豆

　　相信很多孕妈都不曾想过这种食物具有一定的营养价值吧，但其实这种食物对于怀孕初期呕吐反应激烈的孕妈来说是一大福音。孕妈食用之后能够提升孕妇吃东西的食欲，还能够均衡孕妇体内血压的含量，避免血压过高危害到宝宝的生长。但是提醒孕妈千万不要食用发了芽的土豆。

　　第三种，山药

　　很多孕妇由于担心自己锻炼身体的时候会损伤到腹中的宝宝，所以就会尽量的避免自己运动。人体运动量减少了那肠胃的蠕动速度自然也就慢了，所以很多孕妇在孕期的时候都存在大肠干燥的困扰。建议具有这种困扰的孕妈可以尝试食用适量的山药，这种食物就有很好的排宿便，清理肠胃的功效。但是这种食物性寒，所以提醒孕妈不要贪嘴吃太多。

　　第四种，核桃

　　要说对宝宝的脑神经发育最好的食物就不得不提核桃了。这种食物的外形就像是人的大脑一样，可想而知它对于大脑的促进作用了。孕妇如果能够每天都食用两三个核桃的话不仅能够降低孕妇记忆力下降的程度，增强孕妇身体素质，还能够有益宝宝的大脑发育，可谓是一举两得啊。

　　孕妇的饮食不再是个人的问题了，而是承载着两个人健康的事情。所以孕妇要记得孕期的时候多食用上面所分享的四种食物。既能够改善自己的身体情况，又能够有利于宝宝的生长发育。