原标题：女人怀孕后别舍不得吃4种食物，能缓解便秘，还能增强宝宝体质
大多数家庭里有了孕妇之后，在饮食方面往往会购入比以往更加丰盛的食材，主要是为了能够给孕妈们提供更加充分且全面的营养。相信大多数孕妈都会花一些心思放在饮食方面，所以在此总结了一些对孕妈身体有帮助性的食物。女人怀孕后别舍不得吃4种食物，能缓解便秘，还能增强宝宝体质。
1、火龙果
孕妈们经常食用火龙果能够给身体带来三个方面的利处，第一个就是有一部分孕妈会出现皮肤变差的恶况，这个时候多食用一些火龙果能够帮助孕妈皮肤变得更加白皙光滑。第二个方面就是很多孕妈都有排便困难的困扰，多食用火龙果能够比较有效的缓解这个困扰问题。第三个方面就是多食用火龙果的孕妈们出现胎毒症状的可能性会降低许多。所以从以上这三个有益的方面来看，孕妈们平时多食用火龙果是一个比较有益处的选择。
2、鸡蛋
大多数老一辈的人都会给家里的孕妇准备鸡蛋，主要是因为鸡蛋里面的营养丰富程度很高，这样的话就能够对宝宝大脑发育带来比较良好的帮助性。其次孕妈们多食用鸡蛋的话，还能够帮助自己身体更加彻底且快速得排出毒素，这样的话宝宝生长环境会变得更加优质。但孕妈们在食用鸡蛋方面需要留意的就是，一天食用一个就已经完全足够了，一次性吃太多的话反而会造成消化不良的情况。只要控制它的分量就没有多大的问题。
3、坚果
孕妈们平时想吃点零食的时候，就可以选择坚果这种类型的，比如开心果、松子等等。因为孕妈们多食用坚果能够对宝宝大脑发育带来有益的帮助，还能增强宝宝体质。但孕妈们食用坚果的分量还是得进行一定的控制，不然的话很容易出现过度肥胖的情况。
4、燕窝
相信很多孕妈都已经有了要多食用燕窝的意识，因为燕窝能够给孕妈们带来三个地方的好处，第一个就是孕妈们多食用燕窝能够让皮肤状态变得更加稳固，第二个就是孕妈们的身体素质会得到比较大的提高，这样的话也能够对宝宝体质起到增强的作用，第三个就是还能够起到排毒这方面的作用，所以从以上这三个好处来看，孕妈们平时可以多购入燕窝，虽然价格比一般食物贵一些，但它背后的价值还是比较高的，别舍不得吃了。
