原标题：孕妇要知道，吃对了食物，对胎儿大脑发育好

　　从怀孕那刻起，孕妈们很重视肚子里的胎儿发育情况，孕妈有些东西不敢吃，也不知道吃什么对胎儿好，下面跟着小编去了解下吧。

　　一：核桃

　　坚果类中的核桃，对准妈妈的身体和胎儿发育都有好处呢，核桃能够增强机体抵抗力，是健脑的补品。核桃油性比较大，不容易被消化，孕妇每天吃3个就可以。

　　二：苹果

　　苹果是家常的水果了。苹果内含有锌，有利于预防缺铁性贫血。孕妇补锌不仅利于分娩，还有助于胎儿智力发育。

　　三：猕猴桃

　　猕猴桃富含维c，对孕妇来说是既有营养又能开胃的水果，它可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛发育和大脑发育，适量的吃猕猴桃，可以生出聪明宝宝哦。

　　四：鸡蛋

　　鸡蛋含钙高，胎儿在发育过程中，需要营养蛋白质。煮鸡蛋的吃法，营养最丰富了，鸡蛋属于高蛋白食品，每天2个鸡蛋，在营养上已经足够了。

　　五：鱼

　　鱼肉的蛋白容易吸收，富含很多矿物元素，这些都是胎儿生长发育所需要的哦，鱼肉不仅促进大脑发育的作用，还能帮助孕妈生产时分泌乳液。

　　除了食物之外，孕妈平时要保持好心情，适量的运动。对生出聪明宝宝都有很大的作用哦！