学生失眠怎么办?生活中加强对失眠的护理会对其治疗及预防起到很大的帮助。

　　1.自我按摩

　　和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，最后用掌根轻击囟门1分钟左右。

　　2.深呼吸

　　睡觉前数自己呼吸的次(文章来源）数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。重复30次左右。

　　3.放松运动

　　自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

　　4.仰卧放松

　　仰卧床上，先左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起，保持这种姿势5分钟左右，右手臂与右腿再重复以上动作。然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。

　　5.击打足底

　　学生失眠怎么办，小编已经为您作了详细的介绍，专家提示：患上失眠一定要及时去医院进行治疗，以免使其失眠的症状加重，祝您早日康复。