1、出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫。

　　3、室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，不要长时间呆在过冷的房间中。

　　4、从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等。

　　5、及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　7、随时喝水，不要等口渴了再喝。

　　8、不要过多地吃冷饮。

　　9、多吃各种瓜类。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。

　　10、不要饮用烈性酒。

　　11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。

　　12、保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。

　　（2）防电

　　a、雷电

　　在自然界中，经常会有电闪雷鸣的现象发生。雷电对人类生活的危害是比较大的，掌握正确的避雷方法，可以减少人身伤亡事故的发生。

　　在雷雨较多的季节或地方居住时，应随时留意电视或电台的天气预报，为了避免遇到雷击的意外事故发生，应注意根据天气的变（文章来源www.aqjj120.com）化安排上山计划或其他户外活动。

　　在野外遇到雷雨天气时，尽量不要在雨中行走，尤其不要骑在自行车或马背上行走。雷雨较大时，应将身上所有金属物品（如小刀、雨伞、手表、眼镜、照相机、铁农具等）抛离。身处旷野者，要尽量将身体蹲低；水中游泳或乘坐小船者，应尽快上岸避雨。

　　雷雨天避雨，不要躲在大树或电线杆下，也不要站在高楼墙边。在以树木高度为半径的周围尽量蹲下比较安全。要注意，田野中的小棚或草木垛很容易成为雷击的目标。

　　当雷雨发生时，即使人们在室内，如果不注意避雷，也会遭到雷电的袭击。因为雷电有可能从开启着的门、窗、烟道等侵入室内。下雨时，应及时关好门、窗，停止使用接有室外天线的电视机，雷雨密集时其他家用电器也应拔掉电源。人停留在家中房间的正中央最为安全，但应避免停留在电灯的正下面。不要依在柱或墙壁旁边，不要接触门窗以及一切沿墙的金属器件，以免在打雷时会发生感电意外。

　　下雨天有人遭到雷击时，要立即进行抢救。已失去意识者，要施行人工呼吸法和胸外心脏按压法，皮肤灼伤者则进行烫伤的处理，灼伤严重者不可涂抹油类、膏类药物，以免把水泡弄破，造成感染。

　　b、生活用电

　　入户电源避免过负荷使用，破旧老化的电源应及时更换，以免发生意外。

　　入户电源总保险与分户保险应配置合理，使之能起到对家用电器的保护作用。

　　接临时电源要用合格的电源线。电源插头、插座要安全可靠，损坏的不能使用，电源线接头要用黑胶布包好。

　　临时电源线临近高压输电线路时，应与高压输电线路保持足够的安全距离。（10KV及以下0.7米，35KV1米，110KV1.5米，220KV3米，500KV5米）。

　　严禁私自从公用线路上接线。

　　线路接头应确保接触良好，连接可靠。

　　房间装修，隐藏在墙内的电源线要放在专用阻燃护套内，电源线的截面应满足负荷要求。

　　使用电动工具如电钻等，须戴绝缘手套。

　　遇有家用电器着火，应先切断电源后再救火。

　　家用电器接线必须确保正确，有疑问时应询问专业人员。

　　家庭用电应装设带有过电压保护的调试合格的漏电保护器，以保证使用家用电器时的人身安全。

　　家用电器在使用时，应有良好的外壳接地，室内要设有公用地线。

　　家用电器在使用时，应有良好的外壳接地，室内要设有公用地线。

　　湿手不能触摸带电的家用电器，不能用湿布擦拭使用中的家用电器，进行家用电器修理必须先停电源。

　　家用电器电热设备、暖气设备一定要远离煤气罐、煤气管道，发现煤气漏气时先开窗通风，千万不能拉合电源，并及时请专业人员修理。

　　使用电熨斗、电烙铁等电热器件，必须远离易燃物品，用完后切断电源，拔下插销以防意外。

　　发现家用电器损坏，应请经过培训的专业人员进行修理，自己不要拆卸，防止发生电击伤人。

　　严禁在高低压电线下打井、竖电视天线和钓鱼。

　　发现电线断落，无论带电与否，都应视为带电，应与电线断落点保持足够的安全距离，并及时向有关部门汇报。

　　发现有人触电，不能直接接触触电者，应用木棒或其它绝缘物将电源线挑开，使触电者脱离电源。

　　电源插头、插座布置在幼儿接触不到的地方，并经常给家中的老人和孩子讲解家庭安全用电常识，增强老人和孩子的自我保护能力。

　　入户线如发现与树木、建筑物直接接触，为防止电线被磨破，应及时剪伐树木，或在入户线上加绝缘套管。

　　雷雨天在市区人行道上行走，不要用手触摸树木、电杆及电杆拉线，以防触电。

　　不准靠近或接触任何有电家电带电部分，特别是黑白、彩色电视机的高压行输出部分，以免被电击伤。

　　电源开关外壳和电线绝缘有破损不完整或带电部分外露时，应立即找电工修好，否则不准使用。

　　电话线与电源线不要为图方便使用同一条电缆，要分别使用不同的电线或电缆，敷设时离开一定距离。

　　在带电的家用电器上或破旧的电线周围，不能用钢尺或有金属丝的皮尺、线尺进行测量工作。

　　禁止在电杆的拉线上栓牲口、栓绳、凉东西，以免引起触电。

　　家用门铃、电推子禁止用220V电源电压，应使用36V以下的安全电压。

　　家用电淋浴器在洗澡时一定要断开电源，并有可靠的防止突然带电的措施。

　　要提倡文明守法用电，杜绝各种形式的违章、违法窃电中的触电。

　　（3）地震

　　地震发生时：

　　切勿恐慌，保持镇定。

　　熄灭火种。

　　室内的人应留在室内，躲到坚固的家具下，远离玻璃或容易堕下的物件。

　　户外的人应远离建筑物、斜坡及架空电线等地方。

　　在人多挤迫的地方，不要为寻找掩护或出口而仓皇逃跑。

　　行驶中的车辆应在安全的情况下停下，乘客应留在车厢内直至地震停止。

　　乘搭升降机的乘客应尽快离开。

　　隧道内的人应在安全的情况下尽快离开，走到空旷的地方。

　　地震停止后：

　　检查伤亡及损毁的情况，如有需要，立即寻求协助。

　　如怀疑气体燃料泄漏，应开窗及关掉总掣，离开建筑物并向有关方面报告，切勿燃点火种或在现场打电话。

　　若水电设施损毁，应关掉总掣。

　　除报告紧急事故或寻求协助外，不要使用电话。

　　若建筑物严重损毁，余震可能使它倒塌，应尽快离开并向有关方面报告。

　　（4）防火

　　1．父母、师长要教育儿童养成不玩火的好习惯。任何单位不得组织未成年人扑救火灾。

　　2．切莫乱扔烟头和火种。

　　3．室内装修装饰不宜采用易燃可燃材料。

　　4．消火栓关系公共安全，切勿损坏、圈占或埋压。

　　5．爱护消防器材，掌握常用消防器材的使用方法。

　　6．切勿携带易燃易爆物品进入公共场所、乘坐公共交通工具。

　　7．进入公共场所要注意观察消防标志，记住疏散方向。

　　8．在任何情况下都要保持疏散通道畅通。

　　9．任何人发现危及公共消防安全的行为，都可向公安消防部门或值勤公安人员举报。

　　10．生活用火要特别小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。

　　l1．发现煤气泄漏，速关阀门，打开门窗，切勿触动电器开关和使用明火。

　　12．电器线路破旧老化要及时修理更换。

　　13．电路保险丝(片)熔断，切勿用铜线铁线代替。

　　14．不能超负荷用电。

　　15．发现火灾速打报警电话l19，消防队救火不收费。

　　16．了解火场情况的人，应及时将火场内被围人员及易燃易爆物品情况告诉消防人员。

　　17．火灾袭来时要迅速疏散逃生，不要贪恋财物。

　　18．必须穿过浓烟逃生时，应尽量用浸湿的衣物被裹身体，捂住口鼻，贴近地面。

　　19．身上着火，可就地打滚，或用厚重衣物覆盖压灭火苗。

　　20．大火封门无法逃生时，可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝、泼水降温，呼救待援。

　　21、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

　　22、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

　　（5）中毒

　　a、煤气中毒

　　一氧化碳是一种无色无味的气体，冬季用煤炉或各种燃气炉具取暖时，如果紧闭门窗或室内通风不好，煤炭燃烧不完全，就容易发生一氧化碳聚集造成中毒。

　　一氧化碳吸入人体后会迅速与血液中的血红蛋白结合，从而阻滞了血红蛋白的载氧功能，造成人体组织缺氧而引起一系列的中毒症状，皮肤及口唇呈樱桃红色，轻者有头痛、头晕，乏力、嗜睡、眼花、心悸、恶心呕吐；严重时，表现为呼吸困难、体温下降、瞳孔散大、意识模糊、痛觉迟钝、大小便失禁，甚至昏迷；如不及时抢救即造成死亡。

　　一旦发现有人发生一氧化碳中毒时，应该立即打开门、窗通风，将患者转移到空气新鲜的地方，同时解开领扣，裤带，保持呼吸道通畅。倘若发现患者有呼吸停止、昏迷休克症状，应立即拨打“120”或“999”，在等待医护人员到达前，先清除患者口腔、鼻腔的分泌物和呕吐物，进行人工呼吸。在救护的同时应给病人保暖，防止并发症发生。

　　预防煤气中毒要作好以下几点：

　　1．在安装炉子时同时要安装烟囱，并要定期检查炉子和烟囱有无漏气地方，发现问题应及时解决。

　　2．煤炉中的煤炭要烧尽，不要闷盖，尤其在冬季阴天或雨雪天气，如果煤燃烧不完全，加上室外气压低，室内的一氧化碳不易排出会发生危险。因此，一定要加装风斗。

　　3．燃气热水器应置于洗澡间外，房间要保持良好的通风。每次用后要关好开关，睡觉前检查有无漏气的情况。定期请专业人员检查，防止管道老化、跑气、漏气。

　　b、食物中毒

　　购买食用新鲜食品，不买无证摊贩食品、过期变质、包装破损、标识不清的食品或病死、毒死或死因不明的禽、畜，不吃腐败变质和不洁食品；

　　食品要烧熟煮透，特别是豆荚类（四季豆、扁豆）等，要充分加热，可先放入开水中烫煮10分钟以上再炒；

　　剩余熟食应冷藏贮存，常温下保存时间不超过2小时；

　　正确烹调食品，隔夜食品必须加热熟透，方可食用，食品加工熟后超过2至3小时必须重新加热；

　　加工、贮藏食品，做到生熟分开，避免交叉污染；

　　加工或食用食品前清洁双手，养成良好卫生习惯；

　　加工生拌、冷拌食品，要做好清洗消毒，加工后要及时食用；

　　遇到食品安全问题及时向本辖区质监、工商、卫生部门举报投诉；

　　一旦发生食物中毒要立即就诊，并及时向卫生部门报告

　　（6）家庭贮药

　　一、药品存放处必须清洁干净，贮药时要密闭。有些药与空气接触时间过长易

　　发生诸多变化，如：酒精、碘酒容易挥发；干酵母、氯化钙容易潮湿；硼酸、碳酸

　　氢钠(苏打)易风化；维生素E，鱼肝油易氧化等。这些药品用过后，应立即加盖瓶塞

　　瓶盖，装入贮存箱或抽屉内。

　　二、药品要避光保存。阳光含有红外线、紫外线等若干放射线，若药品受阳光直接照射或折射，均会发生变化，变味变质。照射时间短，药效会减弱，照射时间长，药效会完全丧失，甚至增加毒性。不论何种药品，皆应装入暗色玻璃瓶或不透光的盒内保存，并放在避光处。

　　三、药品应放阴凉干燥处。药物在高温下容易变性，失去药效。贮药的最佳温度应维持在1—20℃的环境中，冬季要防止针剂冻冰，宜置于室内橱箱里。夏季气候炎热，宜置室内阴凉处。

　　潮湿易致药品霉变与分解，降低或丧失药效，宜将药品放干燥通风处。地面潮湿的居室应将药品放在高处。

　　四、存放各种药品的瓶、盒、袋要贴上准确醒目的标签。注明药名、剂量、服法及用途等；内服药勺外用药须写清楚，分开存放；严防误服和错用药品，杜绝事故发生。另外，要注意药品的有效期，不吃过期、失效的药。