落水如何自救？  

1,保持镇静，手脚不要乱蹬拼命挣扎，节省体力。  

2,除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，防止被水草缠住。  

3,千万不要试图将整个头部伸出水面，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的。  

4,当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，以免两个人都被水淹到。  

5,即便是会游泳者，如果发生小腿抽筋，也要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。  

落水如何救助他人？  

1,注意：没有受过专业训练不要轻易下水救人。会游泳并不代表你会救人。  

2,发现有人溺水，立刻拨打119求援，并呼救。  

3,如果有溺水情形发生，在岸边的人不要直接下水，最好救援的方式是丢绑绳索的救生圈或长竿类的东西。
 

4,.如果情况紧急需要入水，应该先脱衣解裤，避免被溺水者缠往而无法脱身。  

进入水中救人需遵循的四条法则

1,不要从正面去救援，否则会被溺水者抱住，导致双方下沉。  

2,要从溺水者后方进行救援。用一只手从其腋下插入握住其对侧的手，拖带溺水者的关健是让他的头部露出水面。  

3,如果溺水者很兴奋，无法绕到其身后，可把其打晕再救。  

4,不要盲目下水救人。尤其是水性不好的人，可在岸上将绳子、长杆、木板等投向溺水者，使其抓住，然后拖向岸边。