2011年2月25日19:49:18

【简介】：这是为您提供的《运动急救之滑雪运动损伤的预防 》的运动急救知识，希望能对您有所帮助

滑雪运动可能发生各种创伤。滑雪运动多在高低不平的山地上进行。并且还有从山上急速滑下和跳板滑雪等动作。这些动作较难掌握。如果疏忽，创伤也较严重，甚至造成死亡。根据英国williams的报道，从1952-1953年中，2000个英国军士在初学滑雪时共发生了创伤112次，其中最常见的是膝关节创伤，其次是踝关节损伤。

这一统计中，又指出膝损伤的主要机转，是滑板受树木阻挡或雪沟的障碍，滑雪板突然交叉将膝扭伤（20例），其中因在深的积雪中转弯而引起的有15例。

跳板滑雪时滑板折断摔下，可发生腰椎骨折。有人记载过滑雪者，在着陆时发生两足的粉碎性骨折。为了预防跳板滑雪时的创伤，必须注意场地卫生设备和用具（跳板、很好的滑雪板及特制的鞋子）。训练时，应先在小的或教学用的跳板上进行，待有了良好的训练和技术水平后，再在大跳板上练习。

此外，滑雪者还常常发生冻伤，有时甚至在-2度至-3度时也能发生。为了预防冻伤，必须穿上合宜的服装和鞋子。允许滑雪运动的气温标准，决定于城市及所在地区的地理位置和当地居民耐寒程度。在中国的北部，滑雪运动大概可允许在下列气温时进行。

预防运动伤害三注意：一是适当调节固定器。雪板上固定器的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者或非运动员要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节程度，一定要请雪场的专业教练帮忙。二是热身运动不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。三是学会正确的摔倒动作。在滑雪场，摔倒时也要掌握正确的动作才能最大限度减少受伤几率。如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，切不可把雪杖上的环带系在手腕上。双手环抱在胸前，以防止下意识用手撑地，要用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。