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喝白开水也会中毒!关于宝宝喝水的4个误区,你一定被骗过

  原标题:喝白开水也会中毒!关于宝宝喝水的4个误区,你一定被骗过

  过了清明就是端午,北方的娃娃们刚脱下大棉袄,南方早已经热到空调+冰棍了。

  每到夏天最怕孩子长痱子或者中暑,想尽办法想让孩子过好个夏天,最简单便宜行之有效的办法就是让孩子多!喝!水!

  这个祖祖辈辈传下来的高性价比经验当然有其留存意义,毕竟水是生命之源,如同母亲甘甜的乳汁。

  但是,今天局长想提醒:无论是宝宝还是大人,喝过量的水,是不!好!的!

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  所以,今天咱来聊聊,宝宝应该怎样正确喝水!

  01

  6个月以下的宝宝

  不需要额外补充水

  六个月以下的宝宝可以肆意饮用乳汁,却不应该添加除母乳或配方奶以外的水,或是果汁!

  母乳中90%以上都是水,按规定比例冲的配方奶,里面含的水分也跟母乳差不多,完全可以满足宝宝对水分的需求。

  宝宝的年龄越小,就越以液体食物为主,但是液体食物可不仅仅是水,所以宝宝喝水少不等于缺水。

  由于孩子的肾脏功能发育还不完全,过度喝水,轻者食欲不振减少营养吸收,重则引起“水中毒”!

  因此,美国儿科学会(APP)建议:

  6个月以内的宝宝,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体,包括水、果汁等。

  一般来说,水中毒比较常发生在6个月以下宝宝身上,因为新手妈妈没有经验,不知道该给宝宝喝多少水,就容易造成喝水过量。

  要记得,宝宝年龄越小,越要严格控制水量。

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  02

  6个月以上的宝宝

  需要按量补充水分

  既然6个月以内的宝宝不需要额外喝饮用水,那么6个月以上的宝宝呢?

  下面说的每天水分的总需求量,不仅包括白开水,也包括了奶、粥、水果等的水分。

  6-12个月

  每天水分的总需求量为900毫升。

  这个年龄段的宝宝还小,不满一岁,所以水分几乎都来自母乳或配方奶,剩下的部分可能来自辅食,比如粥等。

  如果你要给宝宝额外补充饮用水,也不是不可以,但是一定是少量的。

  1-3岁

  每天水分的总摄入量推荐为1300毫升。

  如果宝宝每天喝奶的量大概有500毫升,辅食中大概含水500毫升,那么可以给宝宝喝大约300毫升的饮用水。

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  03

  如何辨别孩子缺水?

  然鹅,对于大多数妈妈来说,即使给出具体水分添加量,也不一定能搞明白要怎么计算,那我们就试试更直接的——辨别孩子缺水了。

  夏天到了,炎热的天气自然会让宝宝对水的需求量会相对地增大,特别是小婴儿,高温高热大量出汗可能会引起不同程度的脱水。

  因此,高温天气中,除了要让宝宝尽量待在凉爽通风的室内,还应该适当补充液体。

  对纯母乳喂养的宝宝来说,母乳就是最好的补液选择。

  对已经添加辅食的宝宝来说,活动量越大,需水量也会越大,所以,当宝宝出现以下症状时,父母要适量地喂水:

  ●看口唇:

  宝宝口唇发干,总是用舌头舔嘴唇。

  ●看大小便:

  湿尿布的次数减少(少于6~8次),尿液变黄有较浓异味,大便干燥硬结。

  ●看前囟眼窝:

  前囟或眼窝和正常相比有点凹陷。

  ●看食欲:

  水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲。

  ●看眼泪:

  严重缺水时,还有可能让他哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。

  后两种属于比较严重的缺水情况。

  另外,宝宝便秘、皮肤干不一定是缺水,也有可能是纤维素摄入不够,或者淀粉类物质摄入过多。

  判断宝宝是否缺水,除了观察他的外部表现,妈妈更应该注意宝宝的自主需求,想喝水时就让他喝,但是不要强迫。

  另外,如果宝宝生病了,比如发烧、腹泻,则需要补充额外的水分。

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  04

  宝宝能喝不能喝的水

  白开水是肯定能喝的,就不赘述了,而且白开水也是最适合宝宝喝的水。

  主要提一下千滚水和市面上销售的婴儿水。

  ●千滚水

  去年流传着这样一个谣言,说不能喝千滚水,因为里面有致癌物——亚硝酸盐。

  为了以防有人不知道什么是千滚水,瓜妈提一下,千滚水就是反复煮来煮去的水,其实啊千滚水里的确有亚硝酸盐,可是含量很低的!

  可能还有父母不放心,那瓜妈问你,你会把一壶水煮20次吗?

  如果你煮20次,亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/L!所以真的完全不用过度担心。

  ●婴儿水

  现在市面上还有婴儿水,号称无菌、低矿……瓜妈不建议给宝宝买这个,除非你钱多,因为价格真的蛮贵的。

  而且婴幼儿饮用水市场还不完善,乱象丛生,最好不要轻易购买。

  ●阴阳水

  不知道你们理解的阴阳水是哪种?如果水太烫,我往里兑凉白开,那没问题,可以喝。

  但是你往里兑自来水,绝对不能给宝宝喝。

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  ●矿泉水

  2岁以下的宝宝不建议喝矿泉水,矿泉水中的矿物质通常包括钠、钙和各种微量元素,但是每种矿物质的含量并不确定,有可能过量,所以不建议宝宝喝。

  ●鲜榨果汁

  如果要喝,最好自己在家里榨汁,而且是纯果汁,然后给宝宝喝的时候稀释3~5倍,不能让宝宝摄入太多果糖。

  也不能每天都喝,不然宝宝喝惯了甜,都不愿意喝白开水了!

  ●?饮料

  虽然喝一点点不会有害,但是像可乐、雪碧,超市卖的果汁饮料会增加孩子龋齿和肥胖的风险,所以也要尽可能少量饮用。

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  最后局长再啰嗦一句,喝太多水并不是什么好事,对于吃进嘴的东东,还是遵循“适量”原则!

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