原标题：孕吐又饿又吃不下，4种方法能改善

　　孕吐又饿又吃不下，4种方法能改善

　　自从怀孕以后，很多妈妈都会感受到怀个孩子真是太不容易了，特别是怀孕初期。如果是孕吐严重的人那简直是吃什么吐什么，一闻到不合适的东西那都会吐得昏天暗地的。吐完了又饿又得吃，吃了又吐简直把人折腾的不行。但是不孕吐的妈妈们也不一样不好受，怀孕的时候都会胃不舒服，不吃吧会饿，说要吃吧看着又实在吃不下，难过的很。

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　　为什么怀孕以后胃会这么难受？医生说了这个是怀孕以后激素的影响，怀孕以后体内的激素影响胃肠道的消化，会引起胃反酸胀气不舒服。还有可能是怀孕以后有些人本来也怀的靠上，就是靠着胃部，到了中晚期，随着宝宝越来越大直接向上顶着妈妈的胃部，导致孕妇的胃部缩小，造成妈妈的胃不舒服。

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　　既然知道怀孕有会出现胃部舒服的情况那我们怎么来缓解这个症状呢？医生给我们支招了：

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　　第一怀孕以后少吃多餐。怀孕以后如果觉得胃不太舒服那就多吃两顿，每顿少吃一些，而且吃饭的时候要慢慢的细细的嚼碎，这样胃才好消化和吸收食物。晚上的时候太晚就要吃了这样会给胃增加更大的负担，更加不舒服。

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　　第二?吃的要清淡。怀孕以后本来胃就不太舒服了，有些孕妈妈们还忍不住去吃火锅，串串，干锅这些辣的油腻的，会刺激肠胃不仅会消化不良更可能会拉肚子对宝宝都造成不好的影响。因此怀孕的时候要多吃蔬菜，水果，促进肠胃蠕动。

　　第三坚持运动。适当的运动可以保证一定的体力消耗，促进胃的消化。而且适当的运动也可以保持孕妇的身材，控制宝宝的体重，对宝宝的成长是非常好的。

　　第四睡觉的姿势。如果胃不舒服已经影响孕妈妈的睡眠，那可以适当的枕头将上半身垫高一些。这样会觉得舒服一些，也防止食物逆流。