司机驾车常外跑，　　自身保健不可少。

早睡早起要坚持，　　劳逸适度身体好。

精力充沛保安全，　　疲劳驾驶不得了。

久视前方伤眼睛，　　久坐伤筋气不调。

停车空隙把目揉，　　下车要把双腿敲。

双臂腰部常运转，　　头部颈椎左右摇。

每天坚持吃早饭，　　中晚饮食莫过饱。

过饱增加胃负担，　　消化系统功能消。

行车之前莫饮酒，　　酒后伤神事故找。

司机职业较特殊，　　就餐时间无确保。

起居饮食善掌握，　　生活规律自身调。

长途跑车要备水，　　充饥食物不能少。

七情六欲常克守，　　集中精力把车跑。

外界事物莫乱心，　　心理平衡气血调。

经常忧虑易伤肺，　　肺部异常气管嚎。

平时预防高血压，　　心脏功能保护好。

心理急躁经络堵，　　经常激动心脏孬。

高速行驶过紧张，　　中速行驶轻松跑。

过度紧张伤五脏，　　阴阳失调病魔找。

司机接触人车多，　　矛盾重重天天到。

兄弟姐妹视一家，　　相互理解最重要。

发生矛盾莫生气，　　文明用语化为桥。

生气伤肝最无益，　　气血失调全身孬。

司机之间互尊重，　　文明礼让事故消。

行车抢道生惊恐，　　恐惧伤肾损害腰。

人身保健肾为本，　　健体强肾最重要。

长期跑车易伤胃，　　脾胃不合饮食少。

车停静坐深呼吸，　　气血平和疾病倒。

上路行车莫担忧，　　尊重科学安全保。

劝君常读保健歌，　　能使病魔远处跑。