2.要清楚自己的身体健康状况，下水时切勿太饿、太饱，饭后1小时才能下水，以免抽筋。平时四肢容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；
3.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。若要跳水，必须先确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。不要在急流和漩涡处游泳；
4.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
