原标题：哺乳期的宝妈不能吃什么？

　　哺乳期对宝宝来讲是一个非常重要的阶段，承载着宝宝的健康和未来。那么宝妈的饮食应该这在一阶段注意些什么呢？哺乳期的宝妈有哪些食物不能吃呢？

　　优质的乳汁里蕴含着许多天然的营养物质，而且会有很多配方奶粉里没有的物质，这些是宝宝最珍贵的食物。乳汁的质量和宝妈的饮食息息相关，为了宝宝的健康，有些再好吃的东西，如果对宝宝不好，宝妈都要忍一忍。

　　腌制的食品，腌制的肉类鱼类、咸菜类，这些腌制类食品里大都含有过量的盐、亚硝酸盐等。吃了盐，会给肾脏造成负担，而且这些盐分会进入乳汁进而被宝宝吸收，极有可能造成宝宝体内钠超标。钠超标会加重宝宝肾脏的负担，宝宝肾脏发育不完善，如果这些钠排不出体外，会造成疾病。亚硝酸盐，就不用多说了吧，这是造成癌症的重要因素。

　　辛辣、油腻的食物，这种辛辣不仅会刺激宝妈的肠胃，还会改变乳汁的酸味。大蒜、洋葱等会通过乳汁进入宝宝的体内，造成宝宝胀气等。油炸的食品、过甜的食品，这些食品属于热量很高的食物，不过是短暂的热量。这种油腻的高热量食物会降低乳汁的质量。而且油腻的食品不容易消化，对宝妈的身体恢复产生不良影响。有的宝妈喜欢吃麻辣火锅，这种油腻的辛辣的食物，很有可能造成宝宝上火，消化不良拉肚子等。

　　含有咖啡因、可可碱的食物，例如，浓茶、咖啡、巧克力、烟等。咖啡因和可可碱都会刺激神经系统，影响宝宝的身体发育和智力发育。在宝宝的体内累积多了后，会造成宝宝肌肉松弛、排尿量增多，甚至智力减退等。

　　药品，哺乳期的宝妈如果有感冒发热等不舒服的情况，要及时就医，遵照医嘱来处理。因为有很多西医的药品，会对乳汁的质量有影响，尽量少服用药物。

　　冰镇的和寒性的食物不要吃，例如，冰镇的西瓜、冷饮、螃蟹等。这些食物很有可能引起宝宝拉肚子，而且会对宝妈的肠胃造成不良影响，不利于产后的身体恢复。

　　一些影响乳汁分泌的食物不要吃，例如，麦乳精、大麦、韭菜、人参等。味精也千万不要食用，有的宝妈做菜为了保持鲜味，经常放味精，殊不知味精会影响宝宝的体格和智力的发育。