原标题：劝告家长：孩子5岁前，“3种饭”少吃为好，积食还耽误长个！

　　天气逐渐变得暖和了，但是一早一晚，凉意还是很明显，这两天孩子一直嚷嚷着：“好热啊”，明明穿着短袖，头上也没出汗，怎么回事呐？直到下班看见奶奶领着他，手里握着冰淇淋，我才知道他的“小心机”，虽然马上夏天了，但是冰淇淋是寒凉之物，很容易伤脾胃，要少给孩子吃。

　　小宝是纯母乳喂养的，奶水充足，他又胃口好，所以养的白白胖胖，后来我回去上班了，就由她奶奶带着。从2岁开始，孩子变得挑食，而且越来越瘦，在我的“威严”下才多吃两口饭。后来，他奶奶想了个法子，熬一大锅香浓的鸡汤，浇在米饭上，孩子就能一股脑儿吃完。

　　但是不久之后，我发现宝宝长出了眼袋，而且泛红，睡觉的时候也不老实，一个劲的踢被子，早上起来嘴里有股酸臭味，嘴角都是口水印，经过邻居提醒，带孩子做了个细致的体检，才发现孩子脾虚积食了。

　　小孩子“脾胃常不足”，消化功能薄弱，饮食上要特别讲究，像汤泡饭咀嚼次数少，汤汁冲淡胃液，非常难消化，就会加重脾胃负担，造成脾虚积食、消化紊乱。脾胃主管水谷精微的运化和营养气血输送，一旦脾胃虚弱，孩子不仅食欲差，容易口臭、拉肚子，而且营养吸收不加，会变得瘦弱不长个，免疫系统发育不足，容易生病。

　　劝告家长：孩子5岁前，这“3种饭”少吃为好，积食还耽误长个！

　　1、多调味的饭

　　总听家里老人说：“娃不吃盐没力气！”，但其实，过早给孩子接触调味品，吃有盐味的饭菜，会给肾脏代谢和脾胃消化带来很大负担。尤其是1岁以内的娃，味蕾比大人敏感的多，家长吃起来“清汤寡水”的，对宝宝已经有滋有味了，如果让宝宝提早接触了“味重”的饭，会让口味变得挑剔，盐中的钠元素还会阻碍钙吸收，影响孩子身高发育。

　　2、汤汁泡的饭

　　很多孩子不喜欢咀嚼，“干饭”吃不多，家长为了哄孩子多吃点，就用各种汤汁，例如鸡汤、菜汤、肉汤等，把米饭浸泡软了，方便吞咽，而且汤汁提升食欲，孩子就能吃的津津有味。殊不知，“汤汁泡饭”没有经过咀嚼和口腔初步分解，到达肠胃更加完整，而且胃酸被汤汁冲散，大大增加了肠胃消化负担，更容易造成脾虚积食。

　　3、带情绪的饭

　　很多宝妈遇到孩子挑食、不吃饭，或者吃饭墨迹，就会训斥孩子，到了上学的年纪，家长也喜欢逮住吃饭的时间对孩子进行“饭桌教育”，让孩子吃饭的时候一脸不高兴，甚至挂着“泪珠”，老话说：“忧思伤脾”，带着不好的情绪吃饭，会降低肠胃动力，让消化液分泌减少，肠胃蠕动减慢，孩子容易积食。

　　不想孩子脾胃弱、老积食，最后影响身体发育，上面3种饭就要少给孩子吃，此外，孩子正在长身体，营养需求大，养护好脾胃很重要，需要多喝双低聚乳清，隔三差五温水冲一杯，或者把双低聚乳清撒到温和养胃、易消化的粥里，例如粳米粥、南瓜粥、红枣小米粥等，才能增强脾胃，促进发育，调节好体质。

　　此外，家长可以学习一些小儿推拿的手法，或者经常给孩子揉肚子，按摩肚脐上方4寸左右的中朊穴，也能增强脾胃功能，帮孩子消食引滞，缓解各种胃肠问题。