原标题:女人怀宝宝后有些食物要舍得吃,能促进宝宝发育,还能提升抵抗力
如今当一名女性怀孕之后,身份就会发生改变,不过当孕妈可并不是很轻松的。由于怀孕的影响,孕妈体内的激素水平就会开始变得有异常,这样不光是会导致心情变化大,还会导致很多身体不舒服的状况。所以孕妈在怀孕的阶段里面,就要开始好好的调理自己的身体,并且平时的饮食也是要更加的健康,因为孕妈并不是所有的食物都能够吃的,有的东西孕妈们吃了之后,就会损害自己身体以及宝宝的健康。不过为了让孕妈和宝宝更加的好,今天我们要说的就是几种孕妈平时应该常吃的几种食物。女人怀宝宝后有些食物要舍得吃,能促进宝宝发育,还能提升抵抗力。
1、首先就是火龙果。这种水果也是很常见的了,味道上是很淡的,所以有的人可能不太喜欢吃。但是这个水果吃了之后完全不用担忧自己会发胖,因为里面几乎是没有热量的,但是它里面的营养还是很丰富的。孕妈平时吃一些火龙果就能够提升自己抵抗能力,另外对于宝宝的发育也是有促进作用的。要是孕妈有排便不顺的状况,也是可以吃一些火龙果来缓解的,不过身体比较虚的孕妈还是吃少一些火龙果,因为这个水果是属于寒性的。
2、再就是燕窝。这种食物价格可是很贵的,但是它的营养值是真的很高,尤其是对于孕妈们,平时稍微吃一些,就能够起到排毒、养胎等功效,还能促进宝宝发育。并且这种食物味道也是很不错的,一般市面上价格是在十块钱一克左右,要是遇到太便宜的,孕妈们最好不要买了,碰到假货可就麻烦了。
3、然后就是鸡蛋。这个可是我们日常生活中必备的一种食物了,我们几乎每一天都要吃鸡蛋,别看它很平常,但是里面的营养可是很高的。孕妈们身体比较虚的话,多吃一些鸡蛋就可以帮助滋补,对于宝宝的发育也是有促进作用的。
4、最后一个就是坚果类食物。这类食物种类还是蛮多的,其中主要还是有核桃、腰果和栗子等等。这些坚果对于孕妈的身体都是有益的,对于宝宝的脑部发育也是相当有好处。但是其中的腰果最好平时吃少一些,因为这个吃多了就会上火了,栗子也是要控制食量的,吃多了之后会导致腹胀。