如果遇到强烈破坏性的地震，一定不能跳楼，不能夺窗而逃，而应保持镇静就地避震。 这个与上下震动没有太大关系，左右震动使墙或墙上的东西倒下或弹出，上下震动使天花板或天花板上的东西掉下，都不安全。
记住，要看好震动幅度大小的间隔逃生，一定不能在震动大的时候跑，要在震动小的时候跑。
因为一般无法判断小震动会持续多长时间，所以要在震动小时赶快跑。如果震动变大，就找个安全处躲起来，等震动变小了再跑。

中国灾害防御协会刊发专家文章指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有１２秒钟左右的时间。作为个人，应当保持冷静，并在１２秒内作出正确躲藏的抉择。 离门口近的话，一般是迅速跑出门口，国际一般默认有12秒时间逃跑。


专家指出，遇到强烈破坏性的地震，一定不能跳楼，不能夺窗而逃。因为地震强烈震动时间充其量只有十几秒钟至一分钟左右，而从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是人在地震过程中站立行走困难，如果门窗被震歪变形开不动，那耗费时间就更多，有的人慌了手脚，急不可待，用手砸破玻璃，结果把手也砸坏了。另外，楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被楼顶倒塌下来的东西砸死或砸伤。

地震时，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处是较为安全的。另外也可转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处暂时躲避，因为这些地方房体跨度小而刚度大，加之有管道支撑，抗震性能较好。室内避震不管躲在哪里一定要注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等。历史经验表明：就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度。

专家说，地震发生时，保持清醒的头脑和镇静态度，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近。远震常以左右摇摆为主，而且震动小，一般有感地震和远震不必外逃，因为这种情况震害都比较轻，对人身安全不会造成威胁。

室内在洗手间躲避 民防部门表示，地震时剧烈晃动时间约为１分钟左右。如果在室内，这时应迅速关闭火源，如果是比较大型的地震，钢筋水泥结构的房屋会因为地震的晃动造成门窗错位，因此应将家门打开，留下出口。选择洗手间之类小开间的处所进行躲避，至少也要用坐垫等物保护好头部。

不能使用电梯 在人多的场所时保持镇静，如发生火灾，应以压低身体的姿势避免吸入烟雾，并做到绝对不吸烟。在发生地震时，不能使用电梯。如果在搭乘电梯时遇到地震，应迅速离开电梯。

户外场合保护好头部 地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌、马口铁板、霓虹灯架等，可能掉下伤人。因此，在街上行走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上。无物品时，也可用手护在头上，尽可能做好自我防御的准备。要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。

不要听信谣言 在发生地震时，人们心理上易产生动摇，因此应用携带的收音机，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等机构直接得到的信息，绝不轻信流言。

注意保存体力 如果不幸被压埋，应保持镇静，努力克服恐惧心理，坚定生存信念。设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，用湿毛巾、衣服和其他透气的物体捂住口鼻和头部，防止烟尘窒息。用石块或铁器等敲击物体与外界联系，不可大声呼救，注意保存体力，延长生命。想方设法用砖石、木棍支撑坠落的重物，保护生存空间。