原标题：产妇坐月子可以常吃这3种食物，不仅能下奶，还有助于产后的恢复

　　女人在生完孩子后，在吃的上要特别注意，一方面不能营养过剩给身体造成负担，另一方面也要调理好身体照顾宝宝，鸡蛋是具有营养的好食物，但是鸡蛋吃多了并不好，尤其是对刚生完孩子的妇女，如果鸡蛋吃多了会造成身体一下子吸收很多营养，这样并不好，因为刚生完孩子身子本来就弱，一下子吸收这么多营养身体受不了，另外还要给宝宝喂奶水，鸡蛋吃了容易饱肚子，吃多了其他食物就吃不进去，奶水就不会充足，所以不宜多吃鸡蛋。产妇坐月子可以常吃这3种食物，不仅能下奶，还有助于产后的恢复。

　　第一种：香蕉

　　这个水果是最常见的了，营养物质也非常的多，而且也有润肠的作用。现在妇女产后都有便秘现象的发生，所以多吃点香蕉可以缓解这种苦恼，另外它还能提高人的免疫力，缓解情绪，产后的妇女身体免疫力较差，情绪也有波动，它能够帮助产妇调节，便于产后恢复身体。

　　第二种：小米粥

　　这可是非常好的产后食物，刚生完孩子的前三天不能吃别的食物，最好就是吃这种小米粥。小米粥易于消化，还有具有补血的作用，帮助产妇恢复体力，补充生孩子时消耗的气血，非常有利于身体的恢复，一碗小米粥配上一个鸡蛋就再好不过了。

　　第三种：莲藕

　　莲藕具有滋阴补血的作用，但属性偏凉，不能过早的食用，而且它还具有帮助产生奶水的作用，最好产后两个星期食用最好。莲藕有很多做法，可以变着花样吃，达到补血，调理脾肝的作用，这样身体也能更好的调理，能帮助下奶，产生更多乳汁，小宝宝就不愁吃不饱了。

　　其实产后身体的恢复不仅仅要吃这三种食物，需要吃的食物有很多。像是猪蹄，豆腐，还有其他蔬菜水果也要多吃，营养要全面，但是那种口味较重的，比如辣的就不要吃了，还有吃的食物里不要加很多的盐，另外食物是凉性的也不能过多过早的食用，否则会对身体造成负面影响。

　　说了这么多，其实营养均衡才是最好的，产妇要尤为注意，这样才能更好的恢复身体！

　　产后恢复

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。