原标题：在怀孕期，孕妈最好在这个“时间”常吃核桃，有益于宝宝大脑

　　在知道有身孕之后，很多人都是十分期待的，但是在期待的是同时也经常有一些担忧，担忧自己的孩子发育是不是健全。其实现在大部分的发育异常问题都是可以被B超捕捉到的，所以孕妈只要定期去产检就可以了。除了关注宝宝的身体发育之外，孕妈还要关注宝宝的脑部发育，大脑的发育离不开营养，孕妈在这时候要给宝宝们提供充足的营养，其中核桃对脑部发育有很大帮助，但是吃核桃也最好选择对的时间。在怀孕期，孕妈最好在这个“时间”常吃核桃，有益于宝宝大脑发育。

　　这个时间指的就是在怀孕三个月的时候，在这时宝宝的各个部位正在快速发育着，其中宝宝身体里的器官以及组织已经逐渐完善，接下来就要重点发育脑部了，所以这时候更加要把营养跟上。这时候就可以多吃一些核桃，它是胡桃科的植物，里面含有非常丰富的营养元素，孕妈吃了效果也很好，它可以让骨骼更加健康，精力更加充沛，五脏都能得到滋补，并且会让头脑更加聪明。

　　它里面含有一种有益元素，这种元素对人体是非常有效的，让促进宝宝的大脑发育，而且它里面的其宝宝物质也是非常容易被吸收的。有很多孕妈吃了特别多有营养的食物，但是吸收的并不好，孕妈没有吸收，所以宝宝从孕妈体内所能摄入的营养就会少了很多，核桃因为容易吸收，所以它含有的大部分营养都会被宝宝利用，这对宝宝们的大脑发育是非常好的。

　　在一天当中，还有一个吃核桃的最佳时机，那就是在饭前两小时的时候，这时候因为所需要的能量增加，营养也增加，所以很多孕妈在吃正餐前都会感觉饿了，这时候就可以多吃一些核桃，它既能让饥饿感消除，自己的体力更好，另外，在这个时候吃的话吸收的概率更高，这样孩子的大脑发育就更加有保证了，另外对宝宝们的体质增强也有很好的效果。

　　所以孕妈在三个月的时候一定要注意多吃核桃并且最好在感觉饥饿的时候吃，这样不但可以给宝宝提供充足的营养，并且吃了它还能有效的缓解自己的乏力疲劳症状，另外它还有滋润肌肤的效果，能让皮肤更好，所以应该多吃一些了。