原标题：在孕期，夜晚睡觉时孕妈如果出现这3种状况，说明就该调整一下了

　　自从有了身孕，孕妈就会发现自己的身体经常会出现各种症状，一开始还会非常忧心，或者去网上查一下什么问题或者去医院问一下医生，但是后来发现这都是小问题，之后也就变得没有那么在意了。到了中晚期，有一些孕妈在睡觉的时候更是不太安稳，她们以为这也是正常的，其实，在孕期，夜晚睡觉时孕妈如果出现这3种状况，说明就该调整一下了。

　　1、经常做胎梦

　　胎梦到底意味着什么目前还没有非常科学的研究，但是如果在睡觉的时候经常做梦，本身就是说明休息的不太好，尤其是梦到的又是与孩子有关的事情，有些孕妈在醒来后就会查一下，自己做梦的内容代表着什么。如果它意味不太好的话，几天都会非常担心，以为自己的宝宝有了什么意外，这就对她们的休息和心理健康都不太好。所以如果发现自己几乎每天都做关于孩子的梦，那说明可能最近的压力有点大，一定要让自己放松，并且还可以调整一下睡眠时间。

　　2、半夜经常醒

　　有很多孕妈在这时候都会在夜里醒来好几次，有的人甚至很久都睡不着，尤其是随着肚子变大，这种情况也更加频繁的出现。如果夜里一直醒不了，休息就不好，连孩子的发育也会受影响，所以这个问题也是要重视的，有些孕妈是因为上厕所而不得不醒来，这时候就可以减少喝水的次数，在睡觉前两个小时不要再喝水了，夜里醒来也不要玩手机，而是尽快让自己睡着。

　　3、夜间出汗很多

　　因为这时候孕妈本身的体温就比较高，如果是夏天的话，就更加容易出汗了，有些人必须得开着空调才能睡好。其实，如果出汗问题很严重，那么说明也是不太正常的，有可能是因为身体太过虚弱，所以平时要更加注意补充营养，并且最好吃一些水果和蔬菜，在睡觉的时候，也要穿那些舒适性高，吸汗效果好的纯棉衣裤，并且在睡觉前也不要想太多，因为想的越多，睡起来就越困难，并且也更加容易出现流汗情况。在睡觉之前不要想太多，身心都平静了。

　　虽然在后期的时候和孕妈都会遇到睡眠问题，不过一般都是比较轻微的，而且并不频繁，如果以上这三个状况经常出现的话，那么说明孕妈就要调整一下了。