1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。 2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口 3、锻炼：阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产 品。 4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻 涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要 立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或学校里要与健康 人分开， 必要时到医院进行隔离， 生活用品和碗筷等餐具也要分开使用， 并进行消毒。 6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。 7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共 场所如商场、电影院等。 饮食卫生 ??在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视 起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意： ? 1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。 会沾染病菌、 病毒和寄生虫卵。 吃东西以前认真用肥皂洗净双手， 才能减少“病从口入” 的可能。 ??2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵， 还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药 中毒。 1 ??3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的 毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保 安全。 ??4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿， 这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 ??5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料 往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 ??6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、 病毒，喝开水最安全 卫生知识问答 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭 前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净 (9)不 喝生水 (10)不躺着看书 2、什么情况下应洗手? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗 手 (8)拿碗筷前应洗手 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35 厘米，或一尺左右。 4、 看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看 书。 5．做眼球保健操有什么好处? 2 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。 6．每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳， 手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。 红眼病 红眼病是急性结膜炎的俗称，是由病毒或细菌引起的结膜急性炎症，此病为季节性传 染病，多发生在夏秋季，传染性极强，潜伏期短，常可暴发流行。其临床特点是起病急， 发展快，多为双眼同时或先后发病，眼部有明显的刺激症状，如发痒、疼痛、视力模糊， 并有异物感、畏光、流泪、刺痛，眼睑、结膜高度充血水肿，有大量稀薄或粘稠的黄白 色分泌物。 红眼病的危害 少数病人可伴有角膜病变而影响视力。而最新研究资料更证实，红眼病若治疗不及 时，可引起神经麻痹，导致四肢瘫痪等症。 防治红眼病 3 “红眼病”预防工作很重要，要做好消毒防范和个人防护措施，做到不接触患者用过的 洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具。一旦与病人接触，必须洗手消毒以防交叉感 染。得了红眼病后要积极进行中西医结合治疗，要及时、彻底、坚持。一经发现，立即 治疗，不要中断，症状完全消失后仍要继续治疗 1 周时间，以防复发。 相关的预防知识，懂得怎样预防，了解了病症，就可以及时就医治疗。可怕的是没有 一个良好的卫生习惯，病从口入还无从知晓。望同学们牢记在心，切实遵守： 1、要注意个人卫生。做到饭前便后要洗手，勤洗鞋袜，勤换衣物，不随意坐在地上 或是随意在地上打滚。 2、要注意饮食卫生。不喝生水。生吃瓜果要洗烫，喝的奶制品（牛奶、饮料），不 能喝一半留一半，要一次性喝完。不食用变质腐败食品。不暴饮暴食，不偏食（自己喜 欢的食品使劲吃会伤胃；不喜欢的食品就不吃，人体吸收的营养会不全面），我们小学 生正是长身体的时候，吸收营养要全面，才能符合我们身体生长的需要。 3、要注意校园环境卫生。 学校是我们学习生活的重要场所，上学期间，我们每天至少有 7 个小时在校园度过。 关注校园环境卫生，就是关注我们自身健康。最近几天，乱丢乱扔现象又有抬头，地上 的纸屑、零食袋、零食颗粒随处可见，这些都是滋生蚊蝇的沃土。所以，提高我们学习 场所、空间的质量，要靠我们大家。纸屑、零食袋主动扔进垃圾桶，零食颗粒掉在地上 主动捡起来，洗洗手，既做到了校园环境整洁，又做到了个人卫生。 4、养成良好的就寝习惯。 睡觉前刷牙、洗脸、洗脚，起床后洗脸刷牙，上床前要脱外衣、外裤，养成穿睡衣睡 觉的好习惯，避免着凉，引起病毒性感冒和传染性肠胃道疾病。 4 5、按要求接种，增强自身的抗病能力，并做好疾病的防控工作。各班对相关病例要 做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，以免发生群体性感染。 6、加强体育锻炼，增强体质，以减少传染病的各种诱发因素。