每月一日'室内环境健康日'

　　大环境小环境，一个都不能马虎

　　环保时代，每个有责任感的现代人都在积极举起自己的那面绿色大旗，把绿色生活的理念具体到自己的生活点滴中去。讲究生活品质的你，在关注大环境的同时，首先应该从健康小环境的营造开始行动 我们每天90%的时间都生存在各种相对封闭的小空间里，如何让我们的小环境生活更具水准、更符合健康要求呢？你我在以后的每个月一日一起行动起来，例行检点小环境的健康与否，积极打造一个更健康、更宜居的生活空间。

室内环境健康日行动方案

　　OPTION 1.考虑迁徙，为了富氧的空间

　　对居住环境的重视反映着人的生活质量。越来越多人移居郊区，为什么？除了对空间的需求，更多是对绿色的渴望。城市中心却越来越繁华，但平摊到个人头上的绿色资源越来越稀缺。目前都市中产阶层的郊外居住潮和当年欧美富裕阶层曾经做出的选择一样。如果可能，选择郊外居住，你会发现身体的含氧量大大提高。此外还有一系列生活方式的改变：城市老鼠们下了班泡吧、逛店，乡下老鼠们则可能在跑步或游泳。当然，如果暂时没有迁徙计划，至少，选择人口密度比较小的社区居住。

　　OPTION 2.每月一次大扫除

　　窗明几净的家居环境不仅让人心情愉悦，还是健康的必须。有宠物、有BB的家庭对每个月的这个大日子更是不能马虎想想你家的长窗帘多久不曾拆洗过、沙发靠垫里吸收了多少狗狗的口水、地毯上是否依旧有BB小便的味道？

　　专家说68%的疾病与室内环境有关。而厨房的操作台、浴室的马桶四围、沙发和地毯的缝隙，即使布满了细菌我们的肉眼也很难识别。节日的到来当然是个强大的理由，但不仅仅在节日，让我们在以后的每个月里，把大扫除定为每个家庭的传统和习惯。

　　OPTION 3.用植物装点居室

　　专家说，每20平米的居住面积中就应有一盆植物。大叶盆栽如巴西木、散尾葵等一方面是点缀，更重要的是净化空气。专家建议，电脑、电视旁边和卧室尤其需要可吸收射线及制氧的植物，如仙人掌就是一种可以24小时释放氧气的植物，是居家健康的良伴。

　　TIPS：不要选择兰花、百合、含羞草、郁金香、杜鹃、夹竹桃、夜来香等花草。因为含羞草内含有含羞草碱，是毒性很强的有机物，会导致头发脱落，浑身不适；百合香味则含有兴奋剂，使人彻夜难眠；一品红整株有剧毒，茎、叶汁液会刺激皮肤，误食还有中毒的危险。

　　OPTION 4.每天开窗30分钟

　　天冷的时候我们都喜欢在温暖的室内呆着，办公室中央空调的暖风也开到最大。孰不知，即便是空气质量不那么好的日子里，也该适当开窗换气，因为室内的空气比外面差5倍！另外，在干燥的季节里，暖气通常让整个房间里的湿度过低。而室内温度太高、湿度过低容易使人患病，所以越是在寒冷的季节里，越应注意加湿、勤换空气。专家认为，当空气湿度低于40/100RH的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。

　　OPTION 5.让科技为健康小环境服务

　　专家发现，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，并且由于它是附着在浮尘上存活的，因此干燥的空气会加速流感的传播，并引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病。加湿器不是什么高科技产品，它的功效就是为小环境迅速制造湿润。干燥的冬春季里，不妨置办几个，放在经常活动的区域例如电脑旁边和卧室。除了制造湿润，很多加湿器还能制造负离子，对人体健康有益。另外，如果你所处的环境经常有人吸烟，可考虑购买空气净化机，尽量减少小环境污染对健康的损害。