设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。地震发生后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了 "救人第一"崇高美德。

　　如果你在家里，发生地震时，千万不能滞留在床上或站在房间中央，更不能躲在窗户边，不要靠近不结实的墙体，不要破窗而逃。应该飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小，有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处。住在平房可躲在炕沿下，但要避开大梁。住楼房者，发生地震时千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼。因为阳台、楼梯是楼房建筑中拉力最弱的部位，而电梯在地震时则会卡死、变形，跳楼无论怎样，最后的结局都会一样恐怖。

　　如果在学校或公共场所，一旦发生地震，首先要做到听从老师或现场工作人员的指挥，千万不能慌乱、拥挤。应就地蹲在桌子或其他支撑物下面，用手或其他东西保护头部，尽量避开吊灯、电扇等悬挂物。待地震过后，听从指挥，有组织地迅速撤离。

　　如果在商场、书店、展览馆等处发生地震时，还应避开玻璃门窗、橱窗和玻璃柜台以及高大、摆放不稳定的重物或易碎的货架。

　　再次，如果在户外发生地震时，应迅速离开各种高大危险物，特别是有玻璃幕墙的建筑、街桥、立交桥，高烟囱、水塔等，避开电线杆、路灯、广告牌，可以就近选择开阔地避震。如果在野外，就要飞速避开水边，如河边、湖边，以防河岸坍塌而落水。还应避开山边的危险环境，如山脚下，陡崖边，以防山崩。不要在陡峭的山坡，山崖上，以防地裂滑坡。如遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石向下跑，也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟，要保护好自己的头部。在野外还应注意避开变压器、高压线，以防触电。抢救时间及时，获救的希望就越大。据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。有时比地震更具破坏性，每有地震，就会有许多版本的地震谣言应运而生，更有甚者，竟然传言在某年某月某日某地要发生某级地震。

　　1990年，银川郊区通贵乡就发生过类似地震谣言事件，受此影响，当时人们纷纷抢购蜡烛和食品，提取存款，还有一千多人东渡黄河避震，造成极大社会恐慌。这足见谣言的危害。

　　在其他省区也曾发生过类似地震谣言事件，在群众中造成严重的恐震心理，甚至导致工厂不能正常生产，学校不能正常上课，人员盲目外逃等现象。地震局的官员介绍说，其实识别地震传言的方法极为简单：凡带迷信色彩或伴有离奇传说的，传说地震震级大，而发震时间地点十分具体的，这些完全可以不用去相信。因为目前国内外的地震预报还没有精确到具体的时间、地点和震级。另外，有权发布地震预报的机构只能是省级人民政府，任何单位或个人均无权发布地震预报，哪怕是省级地震局或权威的地震专家，也不能擅自发布有关地震的任何消息。

　　地震传言有时比地震本身的危害性更大。因此，掌握科学的预防、逃生和自救知识是最重要的，切莫轻信传言，造成不必要的心理恐慌。

　　地震后如果发生火灾，应趴在地上，用毛巾或衣服（最好是湿的）捂住口、鼻，匍匐逃生，逆风而进。

　　在唐山地震中，震后30分钟内被挖出者，存活率达曾到99%，一天内降到81%，两天内则降为34%。因此，一旦有人员被震压在倒塌房屋下面时，应尽最快速度解救被压人员。另外，在解救被压人员时，应先挖出被压人员的头部，再去解救其他人员，这样可以解救出更多的幸存者。

　　震后救人，应根据震后环境和条件的实际情况，通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。力求时间要快、目标准确、方法恰当。采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。先将被埋压人员的头部，从废墟中暴露出来，清除口鼻内的尘土，以保证其呼吸畅通，对于伤害严重，不能自行离开埋压处的人员，应该设法小心地清除其身上和周围的埋压物，再将被埋压人员抬出废虚，切忌强拉硬拖。对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。具体做法是:先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用。营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。一是使用的工具(如铁棒、锄头、棍棒等)不要伤及埋压人员；二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。 在进行营救行动之前，要有计划、有步骤的进行，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。在救援队伍未到现场之前进行的互救工作一定要对伤员轻抬轻放，采取最有效的方法，防止对伤员造成二次伤害。